Nattyfit Food by Isa

✔Colocar todos os ingredientes na Bimby ou liquidificadora à exceção da farinha e fermento e programar 1 mint vel 3
✔Juntar a farinha e o fermento 1mint vel 2
✔Provar e retificar o adoçante
✔Retirar as raspas de limão
✔Untar forminhas com óleo de côco ou usar as de silicone e dispor o preparado
✔Levar ao forno pré aquecido a 180 graus durante 12 mints
✔Depois de arrefecerem polvilhar com canela em pó

Renderam 12 queijadinhas pequenas

✔ como já repararam gosto de inventar nomes para os meus pratos, então, as Tortitas decidi nomeá-las de flores porque a forma como é colocada a banana faz parecer uma flor.
✔Os anfitriões deste pequeno almoço são os mirtilos, uma delícia😋

🍧 3bananas congeladas
🍧 amoras ao natural qb
🍧 5 colheres de sopa de grego ligeiro
Opcional
🍧 1 scoop de proteína de cheesecake de mirtilos
🍧 1clhr de café de xantana

Tudo na Bimby vel 6 30 seg

✔Comer de seguida

Podem e devem congelar também as amoras...
Fiz com os ingredientes opcionais porque tenho em casa e o natty pediu, caso não tenham, fica igualmente bom sem eles...
Experimentem!!!

✅ colocar no wook alho,um fio de azeite e manjericão
✅ juntar os Lombinhos de pescada descongelados e previamente temperados com pimenta e limão
✅ deixar cozer durante 10minutos
✅ juntar os legumes e deixar cozinhar 10 minutos , juntar a massa e deixar cozinhar 5 mint.
✅ juntar soja de tempero e retificar o tempero( alho em Pó, órgãos, manjericão, pimenta)
✅ verificar a cozedura dos legumes e servir.

A massa chinesa não deve cozinhar mais que 5 minutos.
Bons cozinhados 🍴

Adoro os pequenos almoços ao ar livre e na companhia do vaso jardineiro 😊

Agradeço à mãe do natty os maracujás foi uma agradável surpresa, na saca dos espinafres que me ofereceu vinham 2 maracujás, os primeiros da sua plantação 💋

A receita das panquecas é sempre a mesma e encontram-na no nosso blog...

Sugestão de jantar NattyFit:

🐟 lombo de atum grelhado temperado com limão, alho em pó, manjericão e pimenta branca
🐟 salada: tomate e alface da quintinha, feta, cenoura

Bom apetite 🍴

O desafio das 7 sopas ainda não terminou...
Já sabem que podem consultar as outras sopas no nosso blog...

Receita deste creme:
🍵 1 courgete
🍵 1 cebola
🍵 2 dentes de alho
🍵 1 cenoura
🍵 folhas de alface
🍵 folhas de salsa
🍵 espinafres qb

Já sabem... dar uns golpes no turbo ou cortar os legumes em pedaços pequenos para cozer rápido...

✔Colocar os legumes no copo
Colocar água até os tapar
✔Programar 15 mint temp 100 vel 1
✔triturar durante um mint nas velocidades 5-7-9.
✔Podem decorar o prato com folhas de espinafre.
✔Podem também colocar na varoma alguns espinafres para juntar ao creme depois de triturar.

Boas sopas👍

🌹 papas de aveia com cacau puro
🌹 iogurte grego ligeiro
🌹 compota rápida de amoras e morangos NattyFit
🌹 chá verde
🌹 queijadinhas de quark

🌹 Papa de aveia no micro:
✔ 1 chávena de água ou leite vegetal
✔ 3 a 4 colheres de sopa de flocos de aveia ou farinha de aveia ( usei farinha)
✔ 2 clhr de sopa de cacau puro

✔ Mexer os ingredientes e colocar 3 mints no microondas
✔ Parar após 1 minuto e mexer
✔ Quando estiver nos 2 mints voltar a mexer e já está

✔ Devem colocar um recipiente com mais capacidade que o líquido que introduzirem, o meu transbordou para a próxima coloco num recipiente maior

🌹 Compota rápida de frutos vermelhos
✔ Colocar os frutos congelados ou frescos num recipiente de microondas
✔ Adoçar com mel ou stevia em pó
✔ Levar ao microondas 1 mint
✔ Esperar que arrefeça e servir
✔ Guardar no frigo

Adorei esta receita de mingau, pois, é super rápida👍