🌹Papas de aveia ( Mingau) c/ Compota rápida de frutos vermelhos 🌹
🌹 Bom dia Nattys 🌹
Tive a sorte de hoje poder tomar o pequeno almoço calmamente em casa😊 falta muito para dia 31/07?!?!Preciso de férias urgentemente 😁 🌴
🌹 Papas de aveia ( Mingau) no Microondas
🌹 papas de aveia com cacau puro
🌹 iogurte grego ligeiro
🌹 compota rápida de amoras e morangos NattyFit
🌹 chá verde
🌹 queijadinhas de quark
🌹 Papa de aveia no micro:
✔ 1 chávena de água ou leite vegetal
✔ 3 a 4 colheres de sopa de flocos de aveia ou farinha de aveia ( usei farinha)
✔ 2 clhr de sopa de cacau puro
✔ Mexer os ingredientes e colocar 3 mints no microondas
✔ Parar após 1 minuto e mexer
✔ Quando estiver nos 2 mints voltar a mexer e já está
✔ Devem colocar um recipiente com mais capacidade que o líquido que introduzirem, o meu transbordou para a próxima coloco num recipiente maior
🌹 Compota rápida de frutos vermelhos
✔ Colocar os frutos congelados ou frescos num recipiente de microondas
✔ Adoçar com mel ou stevia em pó
✔ Levar ao microondas 1 mint
✔ Esperar que arrefeça e servir
✔ Guardar no frigo
Adorei esta receita de mingau, pois, é super rápida👍
