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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Ter | 29.08.17

Bolo de cenoura saudável de 3 minutos

by Isa
   Bolo de cenoura saudável de 3 minutos    4 colheres de sopa de farinha aveia1 cenoura pequena/ média crua triturada 1 scoop de whey (opcional)1 ovo 3 colheres de sopa de quark 2 colheres de sopa de água 1 colher de chá de fermento Misturar tudo e por fim envolver o fermento. Levar ao microondas durante  3 minutos.    Reguei com mel 🍯 e polvilhei canela. Acompanhei com nozes.   Dica: podem regar com sumo de laranja e fica divinal 😋  Espero que gostem tanto (...)
Ter | 14.03.17

Donuts Saudáveis

by Isa
  350 gr de farinha de aveia (usei sabor gofre e choclate branco)120 gr de oleo de côco amolecido1 ovo180ml de leite vegetal ou quark2 colheres de cha de fermento em pó1 scoop de whey de baunilha (opcional) ou mel   Usei a bimby para misturar os ingredientes. ( Podem usar uma taça e uma colher, a liquidificadora ou varinha mágica)   Ligar a máquina com as placas de donuts para aquecer.Juntar os ingredientes secos e misturar bem (vel. 5 -1 minuto).Adicionar o ovo, oleo e o (...)
Ter | 14.03.17

Waffles Saudáveis

by Isa
  150 gr de farinha de aveia (usei sabor gofre e chocolate branco)1 ovo300 ml de quark, ou grego ligeiro, ou leite vegetal1 scoop de whey (usei de baunilha) substituto: adoçante, cacau magro, 1 colher de sopa mel2 colheres de chá de fermento em pó  Usei a bimby para misturar os ingredientes. ( Podem usar uma taça e uma colher, a liquidificadora ou varinha mágica)   Ligar a máquina de waffles para aquecer.Juntar os ingredientes secos e misturar bem (vel. 5 -1 minuto).Adicionar (...)
Sab | 04.03.17

Tarteletes Fit recheadas com Manteiga de Amendoim e Chocolate Negro

by Isa
        Ingredientes: ▫️6clhrs de sopa de farinha de aveia ▫️2clhrs de sopa de linhaça moída ▫️2 ovos inteiros ▫️1 banana ▫️1 scoop de proteína whey (usei de baunilha) quem não tiver pode substituir por 2clhrs de sopa de cacau magro ▫️ 1 iogurte magro natural, grego ligeiro ou quark (120gr) Chocolate negro alta percentagem de cacau 85% Manteiga de amendoim (usei a da Prozis- ver link abaixo)   Passo a passo: ▪️Pré aquecer o forno a 180 graus
Seg | 13.02.17

Petit Gateau Saudável

by Isa
  🍓Petit gateau light🍓 Sem farinha e sem gordura... Para os melhores seguidores do mundo que ansiavam pelas receitinhas do dia dos afetos... 🍫25gr leite em pó magro 🍫25g cacau puro em pó ou cacau magro 🍫15 a 20g açúcar mascavado - 2 c.sobremesa (ou o equivalente em adoçante em pó); 🍫2 ovos e 1 clara. ✔️Misturar os ingredientes secos na bimby 1 mint vel 3. ✔️Junta-se os ovos, o açúcar ou adoçante, e mistura-se 2min/vel6. Untam-se as forminhas com (...)
Seg | 16.01.17

Brownie Fit Sabor Ferrero

by Isa
   Receita Brownie Protéico de chocolate Sabor Ferrero🍫 ✔️100 gr de farinha de aveia ✔️100 gr de farinha de aveia sabor Bombom Ferrero da Prozis ✔️2 scoop de whey de chocolate ✔️2 colheres de sopa de cacau puro ✔️3 ovos ✔️1 banana (opcional) ✔️1 colher de sopa fermento em pó ✔️120 gr de iogurte grego ligeiro ou quark ✔️ nozes, amêndoas, amendoins qb Podem usar bimby, batedeira ou liquidificadora: ✔️Misturar primeiro os ingredientes secos; ✔ (...)
Seg | 16.01.17

Bolo da Caneca Ferrero Rocher

by Isa
   Bolo da caneca Ferrero em 3 mints☕️ ▪️1/2 banana esmagada ▪️2 colheres farinha de aveia sabor ferrero rocher (ver abaixo onde comprar) ▪️1 colher de chá cacau puro ou cacau magro ▪️1 colher chá fermento em pó ▪️1 ovo ▪️2 colheres de sopa de água ou leite vegetal ✔️Colocar todos os ingredientes na Bimby ( 1 mints vel. 4) ou liquidificador misturar bem até garantir uma mistura homogênea. ✔️Colocar numa caneca ( deve encher apenas meia (...)
Dom | 11.10.15

🍪 Bolo de Bolacha Fit 🍪

by Isa
Sem manteiga, sem açúcar, com bolacha tostada integral, quark e outros ingredientes saudáveis ✔ 250 gr de quark ou queijo fresco batido 0% m.g. ✔ bolachas tostadas integrais ✔ 1 banana ou 1clhr de chá de xantana gum ✔ 2 scoop de whey ( usei sabor de tiramisú) ✔ 2 cafés ✔ Óleo de côco (opcional) ✔ Sementes de chia   ➰ Bater na Bimby ou liquidificador o quark com 10gr de óleo de côco. Se estiver muito líquido acrescentar xantana gum ou uma banana ou abacate, (...)
Seg | 29.06.15

🌺 Brownie de beterraba 🌺

by Isa
🌺 Brownie de beterraba 🌺 🍢 200gr + 100g de chocolate para culinária partido (escolham um com bastante % de cacau, uso do pingo doce da área saúde) em pedaços 🍢100gr de manteiga magra 🍢300g de beterraba já cozida 🍢3 ovos 🍢250g de açúcar amarelo ( só coloquei 200gr) 🍢100g de farinha p/bolos 🍢1 colher de chá de fermento para bolos 🍢20g de cacau magro em pó ou cacau puro Passo a passo 🍢Começar por aquecer o forno a 180.ºc. Untar ligeiramente um (...)
Dom | 28.06.15

Bolo na Caneca de Limão

by Isa
Bom dia NattyFits Eu prometi mais versões do bolo na caneca e cá está ele desta vez de Limão 🍋🍋 Segui a receita do de laranja com peq alterações ✔1ovo ✔1clhr de sopa de sumo de limão ✔2clhrs de sopa de mel ( só coloquei uma e um Pacotinho de açúcar baunilhado - não é nada light 😞 ✔3clhrs de sopa de farinha de aveia ( podem usar de trigo, de arroz, de amêndoa, integral) ✔1cllhr de café de fermento Misturar tudo na caneca e levar ao micro por 1,50mint Decor (...)
Sab | 27.06.15

Bolo na Caneca de Laranja e Chocolate

by Isa
Depois da experiência de ontem a minha cabeça não parou de pensar e hoje assim que tive um tempinho lá fui eu improvisar... Segui a receita base do vídeo ( da publicação anterior) mas desta vez em vez de mexer os ingredientes na caneca decidi colocar na Bimby. 🔶1ovo 🔶Meia laranja descascada 🔶3 colheres de sopa de farinha de aveia 🔶1 clhr de café de fermento 🔶2 clhrs de sopa de mel 🔷Misturei 15seg vel 6 🔷Coloquei na caneca e microondas por 1.50mint 🔷Tirei (...)