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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Seg | 16.11.15

🍫🍫 Crepe de claras com iogurte grego e chocolate 🍫🍫

by Isa
🍫 1ovo 🍫 150gr de claras 🍫 40 gr de farinha de aveia ou outra farinha saudável ✔ Juntar todos os ingredientes na Bimby ou liquidificadora e mexer durante 1 mint vel 5 ✔ Aquecer a frigideira antiaderente barrada com óleo de côco ou azeite para não agarrar e ficar super estaladiça ✔ Dispor uma pequena quantidade de massa até ocupar o fundo da frigideira ✔ Deixar cozinhar e mal sintam que está a soltar virar do outro lado ( são apenas segundos) ✔✔ Rechear com o (...)
Dom | 11.10.15

🌾 Panquecas de claras e aveia 🌾

by Isa
Altamente saciantes 🌾 50 gr de aveia em flocos ou farinha de aveia 🌾 150ml de claras pasteurizadas 🌾 1 ovo ✔ Triturar tudo num processador ou Bimby até a mistura ficar homogénea, cerca de 1mint na Bimby. ✔ Levar a frigideira antiaderente e deixar cozinhar uns 3 minutos de cada lado. São mais maçudas que as panquecas de aveia NattyFit, ficam com uma consistência mais dura, parece pão. São ótimas para o almoço ou pequeno almoço, pois, são altamente saciantes.    
Seg | 05.10.15

🍨 Fluff com whey de baunilha e tiramisú 🍨

by Isa
✅Os fluffs são semelhantes às mousses em termos de consistência, no entanto, só levam claras, uns pozinhos mágicos e um xarope ou algo para regar e dar sabor... ✅O fluff de claras é um prato bastante conhecido no mundo do Fitness... ✅Para fazer esta iguaria devem ser usadas claras pasteurizadas, compro no jumbo embalagens de 1ltr a 2.29€ ou no ginásio ( também há no el cort inglês). Podem fazer com ovos normais mas torna-se mais perigoso pois o ovo pode não ser fresco! ✅Par (...)
Qua | 08.07.15

🐟 Atum à Brás (sem batata) 🐟

by Isa
🎣Boa tarde Nattys 🎣 Mais um prato delicioso e muito healthy ❤ 🐟Atum à Brás (sem batata)🐟 🐟2 latas de atum natural 🐟1 dente de alho 🐟1 alho francês (cortado as rodelas fininhas) 🐟1 cenoura ralada 🐟rebentos de soja 🐟1ovo e 2 claras (podem usar 3 ovos mas fica - saudável) 🐟salsa e cebolinho frescos 🐟azeite qb 🐟temperos a gosto: usei pimenta branca e soja ✔colocar na Bimby o azeite até tapar o fundo, juntar o alho picado e as rodelas de alho (...)