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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Ter | 29.08.17

Espetadas de Camarão e Pota

by Isa
Espetadas de Camarão e Pota   Ingredientes: Espetos de madeira ou metal1 pimento verde e 1 vermelho cortado em cubos1 1/2 cebola cortada em pedaços grandesCamarões ou gambão argentinoCoentros picados ou salsa q.b.1 colher de chá de manteiga light2 dentes de alho esmagadossumo de limão q.b.Tiras de pota q.b.Sal q.b.  Preparação: Cortam-se as tiras de pota em cubos e temperam-se com sal e/ou outras especiarias a gosto. Reserva-se;  colocam-se os camarões numa marinada feita com (...)
Seg | 13.02.17

Lasanha Nattyfit de courgete e atum

by Isa
  Lasanha Nattyfit de courgete e atum Ingredientes : 1 courgette em fatias com 0,5cm de espessura ( a minha courgete era muito comprida, logo deu origem a fatias compridas) 2 lata de atum natural 1 lata de cogumelos 1 cenoura grande raspada 1/2 cebola picada 1 dente de alho esmagado 1 c.chá óleo de côco (ou azeite) Queijo quark (opcional) 1 ovo Queijo mozzarela ralado light Temperos a gosto: orégãos, pimenta, noz moscada, pimentão doce. Preparação | Refogar a cebola e o alho no (...)
Seg | 16.01.17

Empadão de atum e batata doce

by Isa
        🐟4 batatas doces tamanho médio cortadas em pedaços pequenos 🐟1 lata de grão de bico cozido 🐟1 cebola 🐟2 dentes de alho 🐟30 g azeite 🐟 4tomates muito maduros 🐟4 Latas de Atum ao natural 🐟Espinafres qb 🐟1 lata cogumelos laminados 🐟50 g vinho branco (opcional) 🐟Temperos: manjericão, oregãos, Soja, pimentão doce, pimenta branca qb 🐟1 ovo 🐟Azeitonas ✔️✔️Podem fazer com bimby ou sem ela, eu fiz metade na bimby metade fogão. ✔️Cozer as batatas descascadas e cortadas em pedaços durante 20 mints.
Seg | 30.11.15

🍟 Batata doce aos palitos no forno 🍟

by Isa
Estas batatas têm todo o aspeto de batatas fritas e até podiam ser (em azeite) mas foram feitas no forno e ficaram deliciosas... Conheci esta receita num workshop de cozinha vegetariana e ameiiiii!!! É um prato que pode ser usado no conceito fingerfood ou como acompanhamento de uma refeição... 🍠 Batata doce (usei 1grande) 🍠 Farinha de aveia ou integral ou sêmola de milho 🍠 Oregãos 🍠 Sésamo 🍠 Azeite ✔ Descascar as batatas e cortar em palitos ✔ Passar as (...)
Sab | 28.11.15

🌼 Perú assado recheado com cenoura e cebola 🌼

by Isa
  🌻 Perna ou anteperna de perú ( no talho pedi para tirar a pele e as gorduras) 🌻 2 Cenouras cortados aos cubinhos 🌻 1 cebola grande laminada em juliana 🌻 2 alhos descascados 🌻 Temperos a gosto... Usei: louro, manjericão, pimenta branca, pimentão doce, alho em pó, soja( na vez do sal) 🌻 Sumo de 1 limão 🌻 1 ou 2 Tomates muito maduros ✔ Misturar o sumo, o tomate, folhas de manjericão, pimenta, alhos, pimentão doce e soja e triturar tudo na Bimby ou (...)
Qua | 08.07.15

🐟 Atum à Brás (sem batata) 🐟

by Isa
🎣Boa tarde Nattys 🎣 Mais um prato delicioso e muito healthy ❤ 🐟Atum à Brás (sem batata)🐟 🐟2 latas de atum natural 🐟1 dente de alho 🐟1 alho francês (cortado as rodelas fininhas) 🐟1 cenoura ralada 🐟rebentos de soja 🐟1ovo e 2 claras (podem usar 3 ovos mas fica - saudável) 🐟salsa e cebolinho frescos 🐟azeite qb 🐟temperos a gosto: usei pimenta branca e soja ✔colocar na Bimby o azeite até tapar o fundo, juntar o alho picado e as rodelas de alho (...)