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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Ter | 29.08.17

Bolinhos de cenoura e côco

by Isa
    6 cenouras meias cozidas e desfeitas em puréDeixar a repousar uma noite para a mistura secar Adicionar côco ralado, mel e canela qb , para garantirem uma mistura moldávelFazer bolinhos com as mãos Passar por côco ralado ou canela Levar ao frigorífico 1 hora( no mínimo).Se a mistura estiver mole demais devem adicionar mais coco ralado até garantir uma boa consistência 💛  
Seg | 10.04.17

Donuts Saudáveis

by Isa
  Para além da receita que têm no aqui blog, ontem experimentar uma nova... fiz a olho e hoje repeti o processo para vos dar a receita certinha... quem é vossa amiga quem?!! ✔️50 gr de farinha de aveia normal ✔️50 gr farinha de aveia de sabor ( na receita de ontem usei o sabor bombom rocher e na de hoje gofre e chocolate Branco) ✔️1 scoop de whey ( opcional) ✔️1 ovo ✔️1 colher de chá de fermento ✔️100 gr de quark, iogurte ligeiro ou natural ▪️Misturar (...)
Ter | 14.03.17

Donuts Saudáveis

by Isa
  350 gr de farinha de aveia (usei sabor gofre e choclate branco)120 gr de oleo de côco amolecido1 ovo180ml de leite vegetal ou quark2 colheres de cha de fermento em pó1 scoop de whey de baunilha (opcional) ou mel   Usei a bimby para misturar os ingredientes. ( Podem usar uma taça e uma colher, a liquidificadora ou varinha mágica)   Ligar a máquina com as placas de donuts para aquecer.Juntar os ingredientes secos e misturar bem (vel. 5 -1 minuto).Adicionar o ovo, oleo e o (...)
Sab | 04.03.17

Tarteletes Fit recheadas com Manteiga de Amendoim e Chocolate Negro

by Isa
        Ingredientes: ▫️6clhrs de sopa de farinha de aveia ▫️2clhrs de sopa de linhaça moída ▫️2 ovos inteiros ▫️1 banana ▫️1 scoop de proteína whey (usei de baunilha) quem não tiver pode substituir por 2clhrs de sopa de cacau magro ▫️ 1 iogurte magro natural, grego ligeiro ou quark (120gr) Chocolate negro alta percentagem de cacau 85% Manteiga de amendoim (usei a da Prozis- ver link abaixo)   Passo a passo: ▪️Pré aquecer o forno a 180 graus
Seg | 13.02.17

Petit Gateau Saudável

by Isa
  🍓Petit gateau light🍓 Sem farinha e sem gordura... Para os melhores seguidores do mundo que ansiavam pelas receitinhas do dia dos afetos... 🍫25gr leite em pó magro 🍫25g cacau puro em pó ou cacau magro 🍫15 a 20g açúcar mascavado - 2 c.sobremesa (ou o equivalente em adoçante em pó); 🍫2 ovos e 1 clara. ✔️Misturar os ingredientes secos na bimby 1 mint vel 3. ✔️Junta-se os ovos, o açúcar ou adoçante, e mistura-se 2min/vel6. Untam-se as forminhas com (...)
Seg | 13.02.17

Scones de Aveia e Baunilha

by Isa
Scones de aveia e baunilha    250 gr de farinha de aveia - usei 125gr farinha de aveia normal e 125gr farinha de aveia sabor gofre e chocolate branco (ver em baixo onde comprar)40 gr de oleo de Côco1 ovo2 colheres de sopa de mel ( usei whey de baunilha e nao coloquei o mel)1 colher de café de essencia de baunilha ( opcional)2 colheres de cha de fermento para bolos100 ml de leite vegetal ou à sua escolha.    Pré aquecer o forno a 180 graus.Juntar num processador de alimentos (usei (...)
Seg | 16.01.17

Pudim Terra de Cacau puro

by Isa
    Pudim Terra de cacau puro 🌱 Ingredientes: ✔️350ml bebida vegetal (usei leite sem lactose) ✔️200ml água ✔️3 c.sopa leite magro em pó ✔️2 c.sopa cacau em pó ✔️3 c.sopa gelatina neutra em pó (ou ✔️4 folhas de gelatina neutra demolhadas em água e depois dissolvidas em 2 c sopa de água a ferver) ✔️3 c.sopa adoçante em pó (ou açúcar de côco/mascavado) ✔️2 c.sopa cheia amido de milho (maizena) ✔️1 c.sopa café solúvel (opcional, usei e (...)