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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Ter | 29.08.17

Bolinhos de cenoura e côco

by Isa
    6 cenouras meias cozidas e desfeitas em puréDeixar a repousar uma noite para a mistura secar Adicionar côco ralado, mel e canela qb , para garantirem uma mistura moldávelFazer bolinhos com as mãos Passar por côco ralado ou canela Levar ao frigorífico 1 hora( no mínimo).Se a mistura estiver mole demais devem adicionar mais coco ralado até garantir uma boa consistência 💛  
Qua | 01.03.17

Crepioca Recheada

by Isa
Crepioca Recheada   1 ovo2 colheres de sopa de  polvilho doce ou de amido de milho1 colher de sopa de água ou 1 colher de iogurte/ Quark  Bater ovo com o iogurte ou água e por fim colocar o polvilho ou o amido.Garantir uma mistura homogénea e sem grumos.Colocar uma frigideira antiaderente ao lume e esperar que esquente.Verter o preparado e esperar que descole para virar e cozinhar o outro lado.Rechear a gosto: queijo, fiambre, pasta de frango, pasta atum, chocolate, morangos...  P (...)
Ter | 28.02.17

Bolinho Ferrero Rocher em 3 minutos

by Isa
    2 colheres de sopa de  farinha de Aveia Sabor Ferrero1 ovo3 colheres de sopa de quark ou grego ligeiro1colher de café de fermento para bolos1 scoop de whey de baunilha (usei a veggies) - opcional  - Se não usarem a whey reduzir a quantidade de quark para apenas 2 colheres.     Adicionar todos os ingredientes e mexer muito bem....Usei a bimby.Dispor num recipiente de ir ao microondas e programar 2 minutos.Colocar num prato e colocar os toppings desejados: syrups, polén de (...)
Seg | 13.02.17

Scones de Aveia e Baunilha

by Isa
Scones de aveia e baunilha    250 gr de farinha de aveia - usei 125gr farinha de aveia normal e 125gr farinha de aveia sabor gofre e chocolate branco (ver em baixo onde comprar)40 gr de oleo de Côco1 ovo2 colheres de sopa de mel ( usei whey de baunilha e nao coloquei o mel)1 colher de café de essencia de baunilha ( opcional)2 colheres de cha de fermento para bolos100 ml de leite vegetal ou à sua escolha.    Pré aquecer o forno a 180 graus.Juntar num processador de alimentos (usei (...)
Seg | 16.01.17

Pudim Terra de Cacau puro

by Isa
    Pudim Terra de cacau puro 🌱 Ingredientes: ✔️350ml bebida vegetal (usei leite sem lactose) ✔️200ml água ✔️3 c.sopa leite magro em pó ✔️2 c.sopa cacau em pó ✔️3 c.sopa gelatina neutra em pó (ou ✔️4 folhas de gelatina neutra demolhadas em água e depois dissolvidas em 2 c sopa de água a ferver) ✔️3 c.sopa adoçante em pó (ou açúcar de côco/mascavado) ✔️2 c.sopa cheia amido de milho (maizena) ✔️1 c.sopa café solúvel (opcional, usei e (...)
Seg | 16.01.17

Bolo da Caneca/ Fit Cake

by Isa
     Receita do bolo da caneca  ✔️2 scoop de aveia ferrero rocher ✔️1 scoop de whey de baunilha ✔️1colher de chá de linhaça ( opcional) ✔️1 colher de chá de fermento em pó ✔️1 banana média madura ✔️3 colheres de sopa de água ou iogurte grego ✔️1 ovo ▪️Misturar primeiro os ingredientes secos ▪️Adicionar os restantes e misturar muito bem. Uso a Bimby: ingredientes secos 40 seg vel 3, adicionar os restantes 1 minuto vel 5. ▪️Verter (...)
Ter | 23.06.15

Bife Peru, com arroz integral e bróculos

by Isa
🍃 Hora de jantar Saudável🍃 Já conhecem os benefícios do arroz integral?!? Demora a cozer mas na Bimby não há risco de ficar torrado... 🍴brócolos cozidos 🍴arroz integral 🍴bife de peru grelhado Super dica Bimby: pulverizar o arroz uns segundos para sairem as cascas e cozer mais rápido ( 15sg vel 4/5) Bom apetite 🍴  
Seg | 22.06.15

Oatsmeals Overnight

by Isa
Bom dia alegria Sugestão para o pequeno almoço : oatsmeals overnight  Aveia em frasco Decorado com fruta, bagas de goji e pepitas de cacau 🍃🌾🌿