Bolo de cenoura saudável de 3 minutos 4 colheres de sopa de farinha aveia1 cenoura pequena/ média crua triturada 1 scoop de whey (opcional)1 ovo 3 colheres de sopa de quark 2 colheres de sopa de água 1 colher de chá de fermento Misturar tudo e por fim envolver o fermento. Levar ao microondas durante 3 minutos. Reguei com mel 🍯 e polvilhei canela. Acompanhei com nozes. Dica: podem regar com sumo de laranja e fica divinal 😋 Espero que gostem tanto (...)
Para além da receita que têm no aqui blog, ontem experimentar uma nova... fiz a olho e hoje repeti o processo para vos dar a receita certinha... quem é vossa amiga quem?!! ✔️50 gr de farinha de aveia normal ✔️50 gr farinha de aveia de sabor ( na receita de ontem usei o sabor bombom rocher e na de hoje gofre e chocolate Branco) ✔️1 scoop de whey ( opcional) ✔️1 ovo ✔️1 colher de chá de fermento ✔️100 gr de quark, iogurte ligeiro ou natural ▪️Misturar (...)
150 gr de farinha de aveia (usei sabor gofre e chocolate branco)1 ovo300 ml de quark, ou grego ligeiro, ou leite vegetal1 scoop de whey (usei de baunilha) substituto: adoçante, cacau magro, 1 colher de sopa mel2 colheres de chá de fermento em pó Usei a bimby para misturar os ingredientes. ( Podem usar uma taça e uma colher, a liquidificadora ou varinha mágica) Ligar a máquina de waffles para aquecer.Juntar os ingredientes secos e misturar bem (vel. 5 -1 minuto).Adicionar (...)
2 colheres de sopa de farinha de Aveia Sabor Ferrero1 ovo3 colheres de sopa de quark ou grego ligeiro1colher de café de fermento para bolos1 scoop de whey de baunilha (usei a veggies) - opcional - Se não usarem a whey reduzir a quantidade de quark para apenas 2 colheres. Adicionar todos os ingredientes e mexer muito bem....Usei a bimby.Dispor num recipiente de ir ao microondas e programar 2 minutos.Colocar num prato e colocar os toppings desejados: syrups, polén de (...)
Quem gosta daqueles bolinhos que não podem faltar nas festas familiares?!? Os famosos cooquinhos?? Vejam como é tao facil de fazer: 2 colheres de sopa de farinha de côco ou côco ralado1 ovo3 colheres de sopa de quark ou grego ligeiro1colher de café de fermento para bolos1 scoop de whey de baunilha (usei a veggies) - Se não usarem a whey reduzir a quantidade de quark para apenas 2 colheres. Adicionar todos os ingredientes e mexer muito bem....Usei a bimby.Disp (...)
🍞Pão de mel 🍞 ☑️2 cháv. farinha de trigo integral - ou farinha de arroz (~280/300gr); ☑️1/2 cháv. linhaça moída (~50gr) ☑️1 cháv. mel (~180/190gr); ☑️2 cháv. bebida de amêndoa - ou outra bebida vegetal - de soja, aveia, arroz... (~350ml) ( fiz na Bimby leite de aveia) ☑️2 c.sopa cacau puro em pó (25gr); ☑️1 c.sopa canela em pó; ☑️1 c. sopa bicarbonato de sódio; ☑️1 c.sopa fermento em pó; ☑️1 c.café essência de baunilha ( (...)
Scones de aveia e baunilha 250 gr de farinha de aveia - usei 125gr farinha de aveia normal e 125gr farinha de aveia sabor gofre e chocolate branco (ver em baixo onde comprar)40 gr de oleo de Côco1 ovo2 colheres de sopa de mel ( usei whey de baunilha e nao coloquei o mel)1 colher de café de essencia de baunilha ( opcional)2 colheres de cha de fermento para bolos100 ml de leite vegetal ou à sua escolha. Pré aquecer o forno a 180 graus.Juntar num processador de alimentos (usei (...)
Bolo da caneca Ferrero em 3 mints☕️ ▪️1/2 banana esmagada ▪️2 colheres farinha de aveia sabor ferrero rocher (ver abaixo onde comprar) ▪️1 colher de chá cacau puro ou cacau magro ▪️1 colher chá fermento em pó ▪️1 ovo ▪️2 colheres de sopa de água ou leite vegetal ✔️Colocar todos os ingredientes na Bimby ( 1 mints vel. 4) ou liquidificador misturar bem até garantir uma mistura homogênea. ✔️Colocar numa caneca ( deve encher apenas meia (...)
💕💗 Bom dia Nattys 💗💕 Pequeno almoço da natty: 💕 Pão de batata doce ➕ quark ➕ manteiga de amendoim 💗 Chá preto 💕 Mingau pink de microondas com Romã 💕💗 Estava tudo ótimo!!!
🍞 2 chávenas de puré de batata-doce cozida 🍞 3/4 chávena de curgete ralada com casca 🍞 4 ovos batidos 🍞 2 colheres (sopa) de azeite 🍞 2chávenas de farinha de aveia 🍞 2 colheres de sopa de fermento em pó 🍞 1 pitada de sal ( opcional, já sabem que não coloco) 🍞 Sementes a gosto para polvilhar ✔ Pré-aquecer o forno a 180ºC. ✔ Forrar uma forma de bolo inglês com papel vegetal. ✔Numa taça colocar a polpa da batata-doce, a curgete ralada (e (...)
🍏Bom dia NattyFits 🍏 🍏panqueca de aveia ➕ quark ➕ puré de maçã ➕ chia 🍏leite vegetal ➕ café ➕ canela para adoçar ( já sabem não uso açúcar) 🍏 maçã para trincar a caminho do work Bom dia 😃😀😊 (...)
Bom dia Nattys 🌳 Hoje comi uma pizza ao pequeno almoço e na companhia do jardineiro ( espero que o natty me perdoe) 😊☺ 🌳 Panqueca de aveia 🌳 Cobertura: morangos triturados ➕iogurte grego ➕ mirtilos ➕sementes de chia ➕ sementes de girassol ➕ hortelã para decorar 🌳 chá preto com canela ( já sabem que não uso açúcar para adoçar) ❕❔ Digam lá que não vos enganei?!? Estava uma "pizza"deliciosa... A receita da panqueca está no link abaixo..É só pesquisar!! (...)
Um Bom Dia NattyFit para todos 😊 ✏️ Receita das panquecas ✏️ ✏ 100gr de farinha de aveia, ✏️ 250ml de leite de aveia, amêndoa, soja ou coco ( caso não tenha pode substituir por água ( se for água use apenas 200 ml)ou leite de origem animal) ✏️ 1clhr de chá de canela ✏️ 1 ovo. Passo a passo ✏️ Misturar tudo na liquidificadora ou Bimby até garantir uma mistura homogênea ✏️ colocar na frigideira antianderente sem qualquer gordura e aguardar que (...)
🎀 Olá Nattys 🎀 Hoje tive direito a um pequeno almoço muito fofi e pink como eu gosto 💟💟🎀💗 🎀 Tartelete fit recheada com gelatina/iogurte de morango 🎀 Gelatina/ iogurte de morango com granola homemade de chocolate NattyFit 🎀 Chá preto com canela 🎀 Pêssego paraguaio Usei gelatina condi de morango, coloquei 250ml de leite de côco (fervido) e 250ml de água fria. Levei ao frio para solidificar... É muito bom... A mistura deu-me para rechear as tarteletes e (...)
🍫Olá Nattys 🍫 A nossa granola de chocolate ficou MARAVILHOSA 😋 A receita foi sendo feita por mim ,não segui, nem pesei quantidades mas vou tentar-vos ajudar. Ingredientes: ✅Flocos de aveia ✅Côco ralado ✅Sementes de girassol ✅Pevides de abóbora ✅Amêndoa laminada ✅Mel ✅Óleo de côco ✅Goji ✅Chocolate sem açúcares adicionados pura vida marca PingoDc ou outro com alta percentagem de cacau e sem açúcar ✳Passo a passo ❎Num tabuleiro de forno, (...)
🍞🍞 Pão de Centeio e Aveia 🍞🍞 Este pão marvilhoso não precisa de levedar e faz se em 40mint já contando o tempo de cozedura é muito simples vejam... 🍞 250gr de farinha de centeio 🍞125gr de farinha t65 🍞125gr de farinha de aveia 🍞15gr de linhaça moída 🍞 1 cubo fermento fresco ou uma saqueta de ferminpan 🍞1 clhr de chá de sal ou flor de sal (só coloquei uma de café) 🍞300gr de água 🍴Na Bimby juntar a água e o fermento temp32 vel 2 3mint 🍴Ad (...)
🍪Bolachas de banana e aveia🍪 Sem açúcar e sem glúten Super práticas e rápidas 🍌2 bananas 🍌150gr de flocos de aveia 🍌Pitada de canela 🍌tablet de chocolate com uma elevada percentagem de cacau (80, 85 ou 90%) partido aos pedacinhos pequenos 🍌Triturar as bananas na Bimby vel 4 25 seg ( podem usar a varinha, liquidificador ou garfo) 😀Juntar flocos de aveia e canela e envolver vel 1 30seg , por fim, adicionar os pedacinhos e chocolate. 🍌Formar bolinhas e (...)