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Nattyfit Food by Isa

Porque a alimentação saudável não tem que ser um sacrifício... Receitas simples, rápidas, saudáveis, fit, lowcarb, Com e sem ajuda da Bimby

Seg | 10.04.17

Donuts Saudáveis

by Isa
  Para além da receita que têm no aqui blog, ontem experimentar uma nova... fiz a olho e hoje repeti o processo para vos dar a receita certinha... quem é vossa amiga quem?!! ✔️50 gr de farinha de aveia normal ✔️50 gr farinha de aveia de sabor ( na receita de ontem usei o sabor bombom rocher e na de hoje gofre e chocolate Branco) ✔️1 scoop de whey ( opcional) ✔️1 ovo ✔️1 colher de chá de fermento ✔️100 gr de quark, iogurte ligeiro ou natural ▪️Misturar (...)
Ter | 28.02.17

Bolinho Ferrero Rocher em 3 minutos

by Isa
    2 colheres de sopa de  farinha de Aveia Sabor Ferrero1 ovo3 colheres de sopa de quark ou grego ligeiro1colher de café de fermento para bolos1 scoop de whey de baunilha (usei a veggies) - opcional  - Se não usarem a whey reduzir a quantidade de quark para apenas 2 colheres.     Adicionar todos os ingredientes e mexer muito bem....Usei a bimby.Dispor num recipiente de ir ao microondas e programar 2 minutos.Colocar num prato e colocar os toppings desejados: syrups, polén de (...)
Seg | 16.01.17

Brownie Fit Sabor Ferrero

by Isa
   Receita Brownie Protéico de chocolate Sabor Ferrero🍫 ✔️100 gr de farinha de aveia ✔️100 gr de farinha de aveia sabor Bombom Ferrero da Prozis ✔️2 scoop de whey de chocolate ✔️2 colheres de sopa de cacau puro ✔️3 ovos ✔️1 banana (opcional) ✔️1 colher de sopa fermento em pó ✔️120 gr de iogurte grego ligeiro ou quark ✔️ nozes, amêndoas, amendoins qb Podem usar bimby, batedeira ou liquidificadora: ✔️Misturar primeiro os ingredientes secos; ✔ (...)
Seg | 16.01.17

Bolo da Caneca Ferrero Rocher

by Isa
   Bolo da caneca Ferrero em 3 mints☕️ ▪️1/2 banana esmagada ▪️2 colheres farinha de aveia sabor ferrero rocher (ver abaixo onde comprar) ▪️1 colher de chá cacau puro ou cacau magro ▪️1 colher chá fermento em pó ▪️1 ovo ▪️2 colheres de sopa de água ou leite vegetal ✔️Colocar todos os ingredientes na Bimby ( 1 mints vel. 4) ou liquidificador misturar bem até garantir uma mistura homogênea. ✔️Colocar numa caneca ( deve encher apenas meia (...)
Seg | 16.01.17

Bolo da Caneca/ Fit Cake

by Isa
     Receita do bolo da caneca  ✔️2 scoop de aveia ferrero rocher ✔️1 scoop de whey de baunilha ✔️1colher de chá de linhaça ( opcional) ✔️1 colher de chá de fermento em pó ✔️1 banana média madura ✔️3 colheres de sopa de água ou iogurte grego ✔️1 ovo ▪️Misturar primeiro os ingredientes secos ▪️Adicionar os restantes e misturar muito bem. Uso a Bimby: ingredientes secos 40 seg vel 3, adicionar os restantes 1 minuto vel 5. ▪️Verter (...)
Seg | 16.01.17

Papas de Aveia Sabor Leite creme

by Isa
   💛Receita 💛 40 gr farinha de aveia 1 ovo 150gr de água ou leite vegetal Raspas de limão 1 scoop de whey de baunilha ( opcional) ✔️Bimby Misturar a farinha e a whey 30 seg vel 3 ✔️Juntar o ovo,a água e a casca de limão e programar temp. 90, 8 mint, vel 2,5 colher inversa. ✔️retirar as raspas de limão ✔️Dispor no prato e regar com mel, syrup e muita canela... No fogão é só seguir os passos anteriores e colocar a lume médio. Ir mexendo para não (...)
Qui | 09.07.15

🌾 Barritas de cereais NattyFit 🌾

by Isa
✔ 400gr de aveia em flocos  ✔ Mel ✔ Óleo de côco ou azeite (usei óleo de côco) ✔ 2clhr de sopa de sementes de papoila ✔ 2clhr de sopa de sementes de girassol ✔ 2 clhrs de sopa de sésamo ✔ 2clhrs de sopa de goji ✔ Saqueta de frutos secos ( a minha era do lidl tinha alperce, côco, banana, passas, etc) só usei meia saqueta ✔ 2 bananas pequenas ou 1 grande 〰 Juntar na Bimby ou tacho 4 clhrs de sopa de mel e 2 clhrs de sopa de óleo de côco. Juntar a banana e os (...)
Qua | 24.06.15

Bolachas de banana e aveia

by Isa
🍪Bolachas de banana e aveia🍪 Sem açúcar e sem glúten Super práticas e rápidas 🍌2 bananas 🍌150gr de flocos de aveia 🍌Pitada de canela 🍌tablet de chocolate com uma elevada percentagem de cacau (80, 85 ou 90%) partido aos pedacinhos pequenos 🍌Triturar as bananas na Bimby vel 4 25 seg ( podem usar a varinha, liquidificador ou garfo) 😀Juntar flocos de aveia e canela e envolver vel 1 30seg , por fim, adicionar os pedacinhos e chocolate. 🍌Formar bolinhas e (...)