Para além da receita que têm no aqui blog, ontem experimentar uma nova... fiz a olho e hoje repeti o processo para vos dar a receita certinha... quem é vossa amiga quem?!! ✔️50 gr de farinha de aveia normal ✔️50 gr farinha de aveia de sabor ( na receita de ontem usei o sabor bombom rocher e na de hoje gofre e chocolate Branco) ✔️1 scoop de whey ( opcional) ✔️1 ovo ✔️1 colher de chá de fermento ✔️100 gr de quark, iogurte ligeiro ou natural ▪️Misturar (...)
350 gr de farinha de aveia (usei sabor gofre e choclate branco)120 gr de oleo de côco amolecido1 ovo180ml de leite vegetal ou quark2 colheres de cha de fermento em pó1 scoop de whey de baunilha (opcional) ou mel Usei a bimby para misturar os ingredientes. ( Podem usar uma taça e uma colher, a liquidificadora ou varinha mágica) Ligar a máquina com as placas de donuts para aquecer.Juntar os ingredientes secos e misturar bem (vel. 5 -1 minuto).Adicionar o ovo, oleo e o (...)
150 gr de farinha de aveia (usei sabor gofre e chocolate branco)1 ovo300 ml de quark, ou grego ligeiro, ou leite vegetal1 scoop de whey (usei de baunilha) substituto: adoçante, cacau magro, 1 colher de sopa mel2 colheres de chá de fermento em pó Usei a bimby para misturar os ingredientes. ( Podem usar uma taça e uma colher, a liquidificadora ou varinha mágica) Ligar a máquina de waffles para aquecer.Juntar os ingredientes secos e misturar bem (vel. 5 -1 minuto).Adicionar (...)
2 colheres de sopa de farinha de Aveia Sabor Ferrero1 ovo3 colheres de sopa de quark ou grego ligeiro1colher de café de fermento para bolos1 scoop de whey de baunilha (usei a veggies) - opcional - Se não usarem a whey reduzir a quantidade de quark para apenas 2 colheres. Adicionar todos os ingredientes e mexer muito bem....Usei a bimby.Dispor num recipiente de ir ao microondas e programar 2 minutos.Colocar num prato e colocar os toppings desejados: syrups, polén de (...)
Quem gosta daqueles bolinhos que não podem faltar nas festas familiares?!? Os famosos cooquinhos?? Vejam como é tao facil de fazer: 2 colheres de sopa de farinha de côco ou côco ralado1 ovo3 colheres de sopa de quark ou grego ligeiro1colher de café de fermento para bolos1 scoop de whey de baunilha (usei a veggies) - Se não usarem a whey reduzir a quantidade de quark para apenas 2 colheres. Adicionar todos os ingredientes e mexer muito bem....Usei a bimby.Disp (...)
Scones de aveia e baunilha 250 gr de farinha de aveia - usei 125gr farinha de aveia normal e 125gr farinha de aveia sabor gofre e chocolate branco (ver em baixo onde comprar)40 gr de oleo de Côco1 ovo2 colheres de sopa de mel ( usei whey de baunilha e nao coloquei o mel)1 colher de café de essencia de baunilha ( opcional)2 colheres de cha de fermento para bolos100 ml de leite vegetal ou à sua escolha. Pré aquecer o forno a 180 graus.Juntar num processador de alimentos (usei (...)
Receita Brownie Protéico de chocolate Sabor Ferrero🍫 ✔️100 gr de farinha de aveia ✔️100 gr de farinha de aveia sabor Bombom Ferrero da Prozis ✔️2 scoop de whey de chocolate ✔️2 colheres de sopa de cacau puro ✔️3 ovos ✔️1 banana (opcional) ✔️1 colher de sopa fermento em pó ✔️120 gr de iogurte grego ligeiro ou quark ✔️ nozes, amêndoas, amendoins qb Podem usar bimby, batedeira ou liquidificadora: ✔️Misturar primeiro os ingredientes secos; ✔ (...)
Bolo da caneca Ferrero em 3 mints☕️ ▪️1/2 banana esmagada ▪️2 colheres farinha de aveia sabor ferrero rocher (ver abaixo onde comprar) ▪️1 colher de chá cacau puro ou cacau magro ▪️1 colher chá fermento em pó ▪️1 ovo ▪️2 colheres de sopa de água ou leite vegetal ✔️Colocar todos os ingredientes na Bimby ( 1 mints vel. 4) ou liquidificador misturar bem até garantir uma mistura homogênea. ✔️Colocar numa caneca ( deve encher apenas meia (...)
Receita do bolo da caneca ✔️2 scoop de aveia ferrero rocher ✔️1 scoop de whey de baunilha ✔️1colher de chá de linhaça ( opcional) ✔️1 colher de chá de fermento em pó ✔️1 banana média madura ✔️3 colheres de sopa de água ou iogurte grego ✔️1 ovo ▪️Misturar primeiro os ingredientes secos ▪️Adicionar os restantes e misturar muito bem. Uso a Bimby: ingredientes secos 40 seg vel 3, adicionar os restantes 1 minuto vel 5. ▪️Verter (...)
💛Receita 💛 40 gr farinha de aveia 1 ovo 150gr de água ou leite vegetal Raspas de limão 1 scoop de whey de baunilha ( opcional) ✔️Bimby Misturar a farinha e a whey 30 seg vel 3 ✔️Juntar o ovo,a água e a casca de limão e programar temp. 90, 8 mint, vel 2,5 colher inversa. ✔️retirar as raspas de limão ✔️Dispor no prato e regar com mel, syrup e muita canela... No fogão é só seguir os passos anteriores e colocar a lume médio. Ir mexendo para não (...)
Receita das papas de aveia: 40 gr farinha de aveia 2 claras 150gr de água ou leite vegetal 1 scoop de whey ( opcional) ou chocolate magro ou cacau puro em pó ( 30gr) ✔️Bimby Misturar a farinha e a whey ou chocolate 30 seg vel 3 ✔️Juntar as claras, a água e programar temp. 90, 8 mint, vel 2,5 colher inversa. ✔️Dispor no prato e acrescentar vários toppings. Usei frutos vermelhos congelados, millet puff, nozes. Podem usar canela, mel, syrup. No fogão é só (...)
Sem manteiga, sem açúcar, com bolacha tostada integral, quark e outros ingredientes saudáveis ✔ 250 gr de quark ou queijo fresco batido 0% m.g. ✔ bolachas tostadas integrais ✔ 1 banana ou 1clhr de chá de xantana gum ✔ 2 scoop de whey ( usei sabor de tiramisú) ✔ 2 cafés ✔ Óleo de côco (opcional) ✔ Sementes de chia ➰Bater na Bimby ou liquidificador o quark com 10gr de óleo de côco. Se estiver muito líquido acrescentar xantana gum ou uma banana ou abacate, (...)
A whey protein (soro do leite) é o subproduto parcial da fabricação de queijos, por coagulação da caseína, obtido pela adição de meios ácidos ou enzimas. Possui um alto valor nutricional conferido pela elevada concentração de aminoácidos essenciais presentes. Assim, o soro do leite é extraído, hidrolisado e sofre o processo onde vira pó. Para que serve a Whey Protein A whey protein pode servir para complementar as necessidades diárias de proteínas, aumentar a imunidade (...)